Каждому из нас хотя бы раз в своей жизни приходилось видеть отекшим свое прекрасное лицо. Обычно такое случается по утрам. Ближе к обеду отек спадает, а человек обещает себе никогда больше не пить много жидкости на ночь. Но не у всех и не всегда проблема лишней жидкости в организме решается так просто.
Лишний вес и отеки
Эти два понятия тесно связаны друг с другом. Всем худеющим будет крайне интересно узнать, что их лишний вес на 30% состоит из лишней жидкости, осевшей в клетках. Поэтому любая диета должна начинаться с выведения лишней воды из организма. Если этого не сделать, крайне сложно будет оценивать результаты диеты. Простой обыватель вряд ли отличит жир на своем теле от отеков. Не наблюдая ожидаемого похудения, худеющий просто опускает руки и бросает все усилия по борьбе со своими объемами.
Почему лишняя жидкость скапливается в организме?
Чаще всего мы сами виноваты в появлении отечности, но бывают и различные нарушения здоровья, при которых выпитая вода не фильтруется через почки, а оседает в клетках тела. Причинами скопления лишней жидкости являются:
- употребление соленой пищи в большом количестве;
- злоупотребление сладкими напитками;
- алкоголь;
- беременность;
- гормональная терапия;
- плохая фильтрация почек.
В любом случае, если у вас появились отеки, значит, почки не справляются со своей работой. У каждого организма абсолютно индивидуальная реакция на то или иное количество выпитой жидкости, поэтому следует внимательно отслеживать последствия поступления воды в организм.
Как вывести жидкость из организма?
Чтобы вывести отеки из организма, нужно соблюдать питьевой режим, т.е. пить. Это утверждение может шокировать людей, которые хотят избавиться от этой проблемы, но, тем не менее, оно достаточно эффективно. Часто организм, не получающий влагу в нужных ему объемах, включает режим экономии и боится расставаться с имеющейся жидкостью. Для поддержания жизнедеятельности нашему телу нужна вода. Выпивая менее двух литров в сутки, мы уже провоцируем нарушения в своем процессе циркуляции воды. Излишек образуется не столько из-за выпитой жидкости, сколько из-за веществ, поступивших вместе с ней или в течение дня.
Я пью много жидкости, но все равно отекаю
Вопрос в том, какую жидкость вы употребляете? Нашим клеткам нужна чистая вода, газированные напитки и сладкие соки только задерживают излишнюю влагу. Пить нужно обычную воду. Со временем организм привыкнет к стабильному водному балансу и перестанет запасать лишнее.
Как быстро вывести лишнюю жидкость
Для начала лучше определить причины переизбытка жидкости в организме. Стоит проверить почки на наличие заболеваний, провоцирующих отеки. Консультация у доктора не будет лишней перед попыткой вывода жидкости в домашних условиях. Беременной женщине тоже не стоит экспериментировать, принимая не назначенные врачом мочегонные препараты.
Убедившись в отсутствии заболеваний и беременности, можно начинать лечение. Самыми эффективными средствами являются следующие продукты и препараты:
- кофе;
- зеленый чай;
- лекарства-диуретики;
- мочегонный травяной сбор.
Если злоупотребление диуретиками и прочими мочегонными таблетками не слишком полезно для организма, то травяной или китайский зеленый чай пить абсолютно безопасно. Чаи на мочегонных травах лучше всего выводят из тела излишек воды.
Диета при отеках
Без коррекции питания ждать исчезновения отеков придется долго. Если в вашем рационе присутствует много соли, то отечность будет появляться вновь, так как любое мочегонное средство даст лишь временное облегчение.
Питаться правильно - это единственный выход для постоянно отекающих людей. Необходимо добавить в свое меню свежие овощи и белок. Это существенно облегчит работу почек. Крупы, особенно рис, тоже крайне полезны при этой проблеме.
Чтобы не проснуться утром отекшим, нельзя пить за несколько часов до сна. Ночью все системы настроены на отдых и не могут перерабатывать большое количество воды. Выпитое в течение дня не дает такого эффекта и легче усваивается и перерабатывается почками.
Неплохо устраивать себе один разгрузочный день в неделю, используя какой-нибудь выводящий жидкость продукт. За этот день почки и кишечник немного очистятся от шлаков и начнут работать лучше.
Благодаря спорту много ненужных шлаков удаляется вместе с потом. Активные занятия фитнесом лучше проводить регулярно, не давая застаиваться межклеточной жидкости.
Сбросить часть лишнего веса при помощи удаления из тканей лишней жидкости вполне возможно, но нужно комплексно подойти к решению проблемы. Не следует также бросаться в крайности, так как обезвоживание, как и переизбыток жидкости, одинаково вредны для человека.
Комментировать статью "Как правильно выводить жидкость из организма"
Еще по теме "Лишний вес и отеки":
Правильное питание и вес пойдет вниз. Причем к жидкости относятся, в основном, простая питьевая холодная вода, соки Но любой гинеколог и эндокринолог вам скажет, что набор веса после родов обусловлен Кормлю и толстею.
Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и пообщаться с худеющими. Я понимаю, что у все это очень индивидуально, но вот сколько у кого были колебания в граммах именно из-за отеков? Да, у меня после травмы отеки сильные...
Как правильно выводить жидкость из организма. - ОАК - общий анализ крови - Биохимия крови, - Кровь на гормоны щитовидки гормональных отклонений,нормальный обмен веществ,и человек не обжирается,то вес должен прийти в норму после родов Отекают ноги и руки?
Теперь спрошу для себя, не для подруги. В любое время, в любом весе, сколько бы я ни занималась и ни худела, в конце рабочего дня или просто напряженного дня у меня отекает талия, лицо и щиколотки. С сердцем нормально, почки идеально. Что можно еще сделать? Мочегонное не будешь же пить все время? Воды больше? Или меньше? Соли меньше - это понятно, но эффекта как такового нет, даже если совсем без соли. Может, упражнения какие? Или хитрости?
отёки - причина госпитализации???? Набирала по кило каждую неделю. Врач всё ругала, меня нервировала, волновала. Отёков не было вообще. Сейчас за 2 недели я похудела на килограмм(НАЧАЛА ХОДИТЬ НА лфк), вместо того, чтобы радоваться, она спросила: отёки есть?
у меня нет отеков, давление норма 112/61, моча отличная, вот гемоглобин не знаю пока, завтра здавать пойду, а так все в норме! Ешьте что хотите и когда хотите!!! При блогоприятном течении беременности без осложнений ввиде белка в моче и отеков, лишний вес никак вам не...
Как и чем вывести жидкость из организма зависит от причины отекания ног. Лучше с этим к врачу обратиться.
Про вес и отеки. Медицинские вопросы. Беременность и роды. Для выведения лишней жидкости можно сделать разгрузочный день: в этот день можно кушать творог, при желании с сухофруктами и 1-2 ложками йогурта, вареное мясо или рыбу, все это практически в...
Хотя почти все ее рекомендации выполнила: от отсутствия жидкости отеки пропали и на жесткой диете потеряла почти килограмм. Тут тебе правильно писали - стоит напрягаться только если есть как минимум несколько симптомов: отеки, давление ну и еще чего до кучи.
Как правильно выводить жидкость из организма. Лишний вес и отеки Почему лишняя жидкость скапливается в организме? Попробуй сделать клизму, разгрузочный день и ввести в рацион кефир и овсяную кашу.
Перед этим встала на весы, мама дорогая, весы зашкаливают. Глянула на свои ножки - этож Короче, ко мне явно возвращаются отеки, а завтра в ЖК, за пару тройку дней я Щас попрусь искать, а то завтра меня за отеки точно забьют, лишнего весу у меня и так предостаточно.
Отеки. Вторые и последующие роды. Может быть подскажите кто чем отеки снимает (лучше травы, таблетки пока не хочется). 4. Раньше было принять принимать Матерну, например, и до и во время Пролетала всю беременность, как птичка, никакого лишнего веса, отеков, проблем...
Лишний вес и больница. Недомогания, болезни, токсикоз. Беременность и роды. Отеков внешних нет и не наблюдалось ни разу. А вот перепады веса мне не очень понятны. Хотя что тут в принципе непонятного - бывает более активная неделя, на работе беготня и т.п., тогда худею...
Как правильно выводить жидкость из организма. Лишний вес и отеки. Почему лишняя жидкость скапливается в организме? С чего начать? Я пью много жидкости, но все равно отекаю.
Как вывести лишнюю жидкость из организма? Мне тут подсказали день сидеть только на чае с медом и лимоном. Марвелон мне и не советовали. Сказали, моему юному нерожавшему организму он вреден будет. Поэтому я выбирала из новинета и чего-то другого.
А вот что касается избытка веса вследствие отеков и т.д., повышения давления из-за лишнего веса и пр., то это уже серьезные дела, тут уже нельзя это дело пускать на самотек. И доктора тут должны следить и давать разумные рекомендации.
Как правильно выводить жидкость из организма. Как быстрее вывести лишнюю жидкость. Рацион при выводе жидкости из организма. Со временем организм привыкнет к стабильному водному балансу и перестанет запасать ну не знаю, я вот канифронам довольна...
Как правильно выводить жидкость из организма. А если припухлость осталась на месте и через несколько дней после рождения малыша, то это либо лишний вес, а не отеки, либо причина этих отеков - совсем не в беременности.
Может тут есть знающие - за какое время белок коровьего молока выводится из организма? И еще, может ли быть аллергия на кефир и творог? Белок коровьего молока может выводиться из организма ОЧЕНЬ долго. При этом должны очиститься два организма - мамы и ребенка.
Как правильно выводить жидкость из организма. Рацион при выводе жидкости из организма. Каждому из нас хотя бы раз в своей жизни приходилось видеть отекшим свое прекрасное лицо. Простой обыватель вряд ли отличит жир на своем теле от отеков.
Ни для кого не секрет, что сидя на диете, нужно употреблять как можно больше жидкости. Но все ли жидкости одинаково полезны для нашего организма? Как не "нахватать" лишних калорий? Естественно, в различных компотах, морсах да и соках присутствует большое содержание сахара, что не очень то полезно для организма. Совсем другое дело обстоит с водой. А что насчет минеральной воды? Полезна ли она в борьбе с лишними килограммами? Можно ли ее употреблять, придерживаясь какой-то диеты? Давайте разберемся.
Можно ли похудеть с помощью минеральной воды
Все понимают, что лишние килограммы появляются из-за переедания, пассивного образа жизни и неправильного распорядка дня. Но все эти пункты можно скорректировать, достаточно просто приложить немного усилий. Начните заниматься спортом, планируйте режим отдыха и сна и, самое главное, уделите особое внимание вашему питанию. Ведь очень часто чувство голода бывает обманчивым. Просто организм испытывает чувство жажды, которое мы воспринимаем ошибочно и пытаемся заесть. На самом деле просто выпейте стакан воды и "обманите" свой организм. Вы не получите калорий, да и съедите меньше во время очередной трапезы. Известно, что вода способна выводить из организма лишние шлаки, которые со временем могут превратиться в лишние килограммы. К тому же минеральная вода обогащена магнием, что способствует нормализации водно-солевого баланса. Минеральная вода в вопросах похудения действует быстрее, чем обычная. Входящие в ее состав полезные минеральные вещества вступают в реакцию с отложениями, расщепляют их, помогая тем самым снизить вес.
Как правильно выбрать минеральную воду
Сейчас ассортимент минеральной воды достаточно широк. Но какую же минеральную воду выбрать, чтобы похудеть? Самое главное то, что минеральная вода должна быть без газа. Любые газированные напитки не несут в себе абсолютно никакой пользы, скорее наоборот. Углекислый газ задерживает процесс переработки пищи в организме, что отражается на бедрах, животе и других местах вашего тела. Минеральная вода бывает трех видов:
- лечебная
- столовая
- лечебно-столовая.
Первый вид минеральной воды используется в основном в лечебницах и назначается врачом по показаниям. К тому же у такой воды могут быть и противопоказания, так как ее действие направлено на определенные системы организма. Если же вы решили похудеть, то выбирайте один из двух последних вариантов. Магазины и аптеки предоставляют большой выбор минеральной воды. Наиболее популярными в нашей стране считаются "Лысогорская" и "Донат Магний" (лечебно-столовые), а так же "Ессентуки 17" и "Боржоми" (столовые). Обратите особое внимание на состав минеральной воды. Одним из главных показателей является минерализация. Не нужно выбирать слишком высокий уровень ее. Остановитесь на 3-4 г/л. Нужно помнить, что с высоким уровнем минерализации количество воды нужно снизить из-за высокого содержания солей. А если указаны цифры больше 6 г/л, то такую воду употреблять каждый день нельзя. Перед покупкой минеральной воды для похудения внимательно изучите этикетку на бутылке. Все показатели должны варьироваться в пределах, так как никто не сможет дать вам точный ответ сколько же конкретно содержится в воде тех или иных элементов. Выбирайте минеральную воду с высокой концентрацией йода. Если же вы решили похудеть с помощью минеральной воды, то остановите свой выбор на сульфатно-магниевой или сульфатно-натриевой воде. Но перед употреблением не забудьте проконсультироваться с вашим лечащим врачом.
как выбирать минеральную воду
Как правильно пить минеральную воду
Если вы решили похудеть с помощью минеральной воды, то стоит помнить что она отличается по своему составу от обычной. И поэтому ее употребление в сутки зависит от концентрации, входящих в ее состав элементов. Так при высокой степени минерализации (6 г/л и более) вам вполне будет достаточно выпивать около 300 мл в день. Если же минерализация средняя, то объем минеральной воды должен составлять 800 мл в сутки. Обычно диетологи рекомендуют выпивать по 1 стакану минеральной воды за 30 минут до еды и через два часа после. Не забудьте выпить 1 стакан натощак сразу после пробуждения. После еды наиболее полезной будет вода с высоким содержанием магния, так как он способствует расщеплению жировых клеток. Так организм будет получать необходимый для него запас минеральных веществ и, следовательно, аппетит будет снижаться. С помощью минеральной воды можно проводить и разгрузочные питьевые дни. На протяжении 1-2 дней вам нужно пить только минеральную воду в сочетании с обычной, так как пить весь день одну лишь минералку нельзя.
Противопоказания к употреблению минеральной воды для похудения
Минеральная вода достаточно полезный продукт. Но слишком увлекаться ей все же не стоит. Так если у вас:
- мочекаменная болезнь
- заболевания кишечника
- заболевания сердечно-сосудистой системы
- болезни, связанные с органами дыхания
то худеть с помощью минеральной воды вам не стоит. И в любом случае, перед диетой необходима консультация лечащего врача.
Если вы решили похудеть, вам нужно знать несколько простых советов, которые помогут вам сделать это максимально быстро и профессионально. Для этого мы рекомендуем вам для начала прочитать статью « ». Там рассказаны основные рекомендации о том, что нужно делать для того, чтобы похудеть. А мы сегодня более подробно остановимся на вопросе: «», и как к этому относятся доктора.
Здоровая жизнь в ваших руках.
Все мы любим выпивать водичку. Одни употребляют её много, другие – меньше, но без неё мы бы не прожили и нескольких дней. Сегодня, чистую воду достать крайне тяжело. Всю ту водичку, которую продают в магазинах, предварительно чистят, но раз вы читаете эту 
статью, значит, скорее всего, вы живете в странах СНГ, и не можете быть уверены в её качестве.
Сейчас в передачах очень часто говорят о том, что большая часть поставляемой воды в магазины, предварительно практически никак не очищается. Так можно ли пить минералку вообще? В принципе – да, но вы должны быть уверены в том, что покупаете её в проверенном месте.
Доктора советуют покупать водичку только в аптеках. Конечно, сейчас шанс того, что и в частных аптеках будут браки – велик, однако не настолько, как если бы вы купили её в небольшом ларьке. Поэтому покупая водичку в аптеке, вы можете хоть как-то обезопасить себя и свое здоровье.
Можно ли пить минералку при похудении в принципе?
Да, конечно. Если вы абсолютно здоровы, не чувствуете каких-либо болей, дискомфорта в животе, тогда пожалуйста. Большая часть диетологов настоятельно рекомендует употреблять больше воды. Поверьте, лишь 10-20% от общего числа жителей получают воду ежедневно в тех количествах, которые необходимы человеку.
Как понять, что вы не выпиваете достаточного количества питьевой водицы?
Самый простой метод – это метод анализа собственного здоровья. Оцените себя со стороны и вспомните, какие проблемы со здоровьем у вас наблюдались за последнее время. Самые 
распространенные симптомы недостаточного количества воды – это головные боли, запоры, боли в животе, раны во рту. Как это ни странно, но именно простое обезвоживание может приводить к таким проблемам.
Учитывая, что вы хотите еще и сбросить вес, вам придется выпивать больше, чем обычно нужно человеку, поскольку вы наверняка будете заниматься какими-либо дополнительными нагрузками для похудения. Норма для здорового взрослого мужчины – около 3 литров. Для женщин и девушек – 2.5 литров. Соответственно ваша норма при похудении – порядка 3 литров чистой питьевой воды в день, не меньше.
Что еще полезно знать?
Диетологи настоятельно просят всех с разумным подходом относиться к питьевой воде. Все мы любим чай, кофе, газированные напитки. Но они не заменяют тех самых 3 литров. Необходимо это четко понимать и для этого ежедневно ставить себе цель опустошать сосуд в 3 л. чистой, обычной, питьевой водицы. Делать это нужно на протяжении всего дня, 
поэтому если вы ходите на работу – самое время брать в сумочку дополнительно бутылочку с чистой водичкой.
Сильногазированные и среднегазированные минералки нужно употреблять аккуратно, чтобы не сделать хуже организму. Несмотря на распространенное мнение, что «сильногазированные минералочки выводят шлаки из организма», это глубокая ошибка. Сильногазированные и среднегазированные наполняются углекислым газом, от чего и получают соответствующий вид, вкус. В больших количествах, углекислый газ вызывает раздражение, слабость, нехватку кислорода в организме. Поэтому при желании разрешено употреблять не более 1 стакана (200 мл.) сильногазированной в день. На тренировках и в любых других случаях, где требуется применить физическую силу, употребляйте только водичку без газов.
Июль 17, 2018
Без воды человек не может прожить и нескольких дней. Наш организм на 2/3 состоит из этой жидкости, да и вода – источник жизни и энергии. Чаще всего на наших столах появляется газированная вода. Вред или пользу приносит такое питье? Обсудим эту тему в сегодняшней статье.
Игривые пузырьки: секреты газировки
Многие люди после употребления фильтрованной воды продолжают испытывать чувство жажды. Совершенно иное дело – газированные напитки. Вред или польза от употребления такого питья? Специалисты спорили по этому поводу, но после проведения ряда исследований пришли к выводу, что употребление воды, содержащей углекислый газ, несет и то, и другое.
Что же представляет собой газированная питьевая вода? Польза и вред связаны с ее компонентным составом и способом производства.
Типы воды с газом:
- малогазированная;
- среднегазированная;
- сильногазированная.
Такая классификация обусловлена концентрацией углекислого газа в воде. Буквально 0,2% его содержит простая газированная вода. Вред или пользу приносит такой напиток, будем разбираться далее.
Вообще, количество углекислого газа может варьироваться от 0,2 до 0,4%. Сделать воду газированной можно несколькими способами. Но в практике используют всего два. Насытить воду можно с помощью механического приспособления, к примеру, сифона. Также производители добавляют различные химические вещества.
На заметку! Польза и вред газированной воды без сахара напрямую зависят от того, каким способом был произведен напиток. В такой воде не должно быть осадка.
Огромную ценность для организма человека представляет кристально чистая вода, добытая из артезианских источников и глубоких скважин. Хотя до настоящего времени ученые ведут активные споры о пользе и негативном воздействии жидкости с содержанием углекислого газа.
Полезные свойства:
- уничтожение патогенных микроорганизмов;
- восстановление нормального щелочно-кислотного баланса;
- укрепление желудочных и кишечных стенок;
- стимуляция продуцирования желудочного сока;
- активизация выработки ферментов.
В составе газированной воды зачастую можно встретить микро- и макроэлементы, в том числе, магний, кальций и натрий. Наличие этих ингредиентов способствует восстановлению минерального баланса, укреплению зубной эмали и костной ткани.
Ученые пришли к выводу, что благоприятно на человеческий организм воздействует газированная вода с лимоном. Польза и вред ее не столь очевидны, как мы думаем. Если систематически употреблять чистую воду с добавлением углекислого газа, то можно стабилизировать показатели холестерина в крови, нормализовать концентрацию сахара. Все это оказывает положительное воздействие на функционирование органов сердечно-сосудистой системы и самочувствие в целом.
Целебные свойства воды с газом:
- способствование очищению крови;
- повышение гемоглобинового уровня;
- сужение кровеносных сосудов;
- нормализация функционирования органов пищеварительного тракта;
- улучшение работы нервной системы;
- повышение настроения.
На заметку! Некоторые народные врачеватели считают, что травяные настои, приготовленные на водной основе, гораздо полезнее, если использовать жидкость с углекислым газом.
Чем же еще славится газированная вода? Вред или польза при похудении от такого питья? Специалисты убеждены, что употребление кристально чистой жидкости с добавлением углекислого газа способствует сжиганию жира, снижению массы тела, улучшению метаболических и пищеварительных процессов. Люди, которые соблюдают диету и при этом пьют газировку, менее подвержены возникновению запоров.
На заметку! С помощью газированной воды можно обмануть организм и утолить чувство голода, не принимая пищу.
Особого внимания заслуживает вред сладких газированных напитков при похудении. В таком питье, как правило, содержится высокая концентрация сахара, а значит, пищевая ценность сладенького напитка просто запредельно высокая. В процессе снижения веса пустые углеводы не принесут ничего хорошего, поэтому от сладкой газировки лучше отказаться.
Внимание: газированная опасность!
Злоупотреблять даже кристально чистой, фильтрованной водой с содержанием газа категорически противопоказано. В противном случае у человека может появиться целый ряд проблем со здоровьем.
Большая концентрация углекислого газа в организме может выводить необходимые питательные вещества и минеральные компоненты, в том числе фосфор и кальций. В результате дефицита этих веществ человек становится подвержен развитию остеопороза, костная ткань становится хрупкой.
Нарушение минерально-витаминного баланса чревато дисфункцией органов пищеварительного тракта.
Перечень побочных эффектов:
- вздутие живота;
- чрезмерное образование газов в кишечнике;
- изжога;
- дискомфортные ощущения в эпигастральной области;
- кишечные колики.
Но далеко не все люди пьют исключительно фильтрованную газировку. Большинству из нас по вкусу пришлись сладкие напитки. Учтите, что в них помимо сахарного песка содержится еще ряд всяких примесей, в том числе красителей, ароматизирующих веществ, консервантов, усилителей вкуса и т. п.
Как вы понимаете, пользы от такого питья не будет. А чрезмерное употребление газировки с сахаром приведет к ожирению и может стать причиной развития сахарного диабета.
Важно! При наличии хронических недугов органов пищеварительного тракта, желчно- или мочекаменной болезни употребление газированной воды следует согласовывать с доктором.
Нежелательно пить газированную воду в любом виде деткам, не достигшим трехлетнего возраста. В этот период растущий организм и так старается адаптироваться и приспособиться к новой среде обитания. Часто у малышей возникают кишечные колики. А вода с добавлением углекислого газа только усугубляет это дискомфортное состояние.
Совершенно иначе дело обстоит с газированной лечебной водой, в которую добавляют соли. Как показывает практика, такую лечебную водичку добывают из специальных источников и ее действие направлено на нормализацию работы желудочно-кишечного тракта. Назначение употребления лечебных напитков – прерогатива профильного врача.
Минералка для похудения – каковы правила ее употребления, какой период времени занимает процесс коррекции веса? Как вода помогает похудеть? Каким образом
Минеральной называют воду, в которой растворены минеральные соли и биоактивные вещества. Минералка для похудения – каковы правила ее употребления, какой период времени занимает процесс коррекции веса?
Как вода помогает похудеть?
Каким образом минеральная вода способствует похудению? Зачастую мы путаем голод с чувством жажды - употребляя воду, мы избегаем переедания. Коррекцию веса обеспечивает и очищение организма от шлаков. Судя по наблюдениям врачей, в организме человека может оседать 2-4 кг вредных накоплений, что отражается на весе. Минеральная вода приводит в норму водно-солевой баланс, что косвенно способствует снижению веса. Магний, присутствующий в минеральной воде, вступает в реакцию с клетками жира и образует соли, которые не усваиваются организмом. Поскольку липиды организму все же нужны, он извлекает необходимый элемент из имеющихся в наличии жировых запасов. Стоит учесть и тот факт, что минералка способствует снижению аппетита.
Правила употребления минеральной воды
Газированная минеральная вода при похудении обычно не используется, поскольку углекислый газ агрессивно действует на слизистую ЖКТ, вызывает вздутие живота, ускоряет усвоение питательных элементов, поступивших с пищей, повышает аппетит. Минеральные воды имеют разный состав – обязательно изучайте его, проверяйте, подходит ли вам та или иная вода с учетом состояния вашего здоровья. На первый план при ожирении выходят минеральные воды, усиливающие перистальтику кишечника - используются воды высокой и средней минерализации, в которых преобладают ионы сульфата, хлора, магния, натрия (сульфатно-магниевые и сульфатно-натриевые минеральные воды). Помимо очищения кишечника такие минеральные воды снижают всасывание питательных веществ (в том числе жира). Хлоридно-натриевые воды использовать нежелательно, поскольку они снижают диурез, а его при ожирении необходимо усиливать. Для усиления окислительных процессов и нормализации работы щитовидной железы рекомендуется употреблять воды с высокой концентрацией йода.
Важно помнить, что минеральная вода насыщена солями и минералами, поэтому в больших количествах ее пить нельзя. Малая минерализация позволяет пить воду в нормальном объеме – около 600 мл в день. Средняя и высокая минерализация уменьшает норму до 300 мл в день. Остальную норму жидкости стоит получить с обычной питьевой водой.
Способы похудения
Наиболее простым способом похудения является употребление воды за 30 минут до еды и спустя 1-2 часа после нее. Практика показывает, что до трапез целесообразно пить воду с разнообразным минеральным составом, а после еды – воду с высокой концентрацией магния. Благодаря такой схеме организм получит нужный запас минеральных веществ, отпадет необходимость в получении их с пищей (норму еды можно уменьшить без вреда для здоровья). Магний же будет способствовать разрушению жировых клеток. Чистая питьевая вода поможет вывести из организма продукты распада. Еще один вариант похудения – водное голодание на протяжении 1-2 дней. Одну лишь минеральную воду пить нельзя – сочетайте ее с питьевой или с талой водой.
