Чем заняться на пенсии: полезные советы и варианты досуга. Чем заняться на пенсии женщине? Чем занять мужчину на пенсии

У кого-то раньше, у кого-то позже наступает момент, когда ты просыпаешься утром, а на работу не надо, пенсия!

И что делать полному сил молодому пенсионеру/пенсионерке, особенно когда пенсии – мизерные, здоровье не беспокоит, а времени – много? Мы нашли ТОП-10 занятий для мужчин и женщин, которые могут принести дополнительный доход. При выборе новой сферы деятельности надо иметь ввиду, что хорошо оплачивается квалифицированная и качественная работа с применением знаний и опыта.

Чем женщине заняться на пенсии

Оставляем советы по приобретению готового бизнеса или франшиз тем пенсионерам, у которых есть стартовый капитал от одного миллиона рублей, да и его может не хватить на аренду помещения, закупку товара и прочее.

Наши советы – для той части соотечественниц, которым нужен заработок без начальных вложений. Женщина 55 лет полна сил и энергии, а ее жизненного опыта и навыков, выработанных за советский период жизни с постоянным дефицитом всего, хватит на обеспечение безбедной старости.

Вот 10 занятий , которые не требуют дорогостоящей аренды торговой площади, привлечения спонсоров или найма сотрудников:

№1 . Рукоделие. Это не просто вязание носочков и шапочек, хотя и они пользуются спросом.

Нынешний хенд мейд предполагает более изысканные виды рукоделия:

• алмазная вышивка;
• скрапбукинг;
• вышивка лентами;
• изготовление аксессуаров из лент в технике «канзаши»;
• бисероплетение;
• валяние,
• пэчворк.

Конечно, это не полный перечень возможных вариантов рукоделия. Мастер-классы по всем видам творчества легко найти в интернете . Выгодно торговать изделиями можно на сайтах бесплатных объявлений, ярмарках изделий хенд-мейд. Лучшая площадка для торговли – свой интернет-магазин, но его рекомендуют открывать, когда ваши изделия обзаведутся значительным числом почитателей.

№2 . Шитье на заказ.

• Если у вас есть швейная машинка, соответствующие навыки и вкус, а изделия аккуратны и сидят точно по фигуре заказчика – шитье на дому приносит доход, особенно создание дизайнерских моделей в духе последних модных тенденций.
• Популярен также ремонт одежды, вшивание молний, художественная вышивка и штопка на трикотаже.

№3 . Мыловарение. Все компоненты для изготовления мыла приобретаются в аптеке , а рецепты приготовления в интернете бесплатны.

• На гребне увлечения экологически чистыми продуктами, мыло на натуральной основе с ароматическими маслами, глиной, морской солью, изготовленное своими руками, красиво упакованное, поможет выжить в трудные времена.

№4 . Изготовление на заказ выпечки или кулинарии.

• Торты и пироги, пельмени и вареники, чебуреки и хачапури по домашнему рецепту – все это можно приготовить на дому. Если вы умеете и любите готовить, и это у вас получается вкусно и доставляет удовольствие – это отличный способ совместить приятное с полезным.
• Правда, для организации своей кондитерской или продажи комплексных обедов вам понадобится разрешительные документы и санитарная книжка. Сбыт продуктов можно организовать на близлежащих станциях транспорта, в офисах, через «сарафанное радио» — по рекомендации родственников и друзей.

№5 . Выращивание рассады цветов, фруктов и овощей, лекарственных растений.

• Для пенсионеров, проживающих в деревневблизи дачных поселков или имеющих свой дачный участок с теплицей, выращивание на продажу рассады и сбор лекарственных трав – отличное занятие, приносящее дополнительный заработок. Для продажи рассады особенно актуальны дачники – приобретая растения поблизости от своего надела, им не придется вести их за тридевять земель, да и цена будет пониже.

№6 . Выращивание цыплят, кроликов, декоративных животных.

• Для пенсионерки, имеющей агрономическое, ветеринарное или биологическое образование, может подойти в качестве хобби на пенсии, приносящего доход, выращивание цыплят курочек и перепелов, кроликов, а также декоративных и экзотических животных – ежиков, морских свинок, хомячков.
• Куры, утки, индюшки, перепела обеспечат вас экологически чистыми яйцами и мясом, а цыплята весной и в начале лета – пользующийся спросом товар у тех же дачников.
• Племенное разведение декоративных кроликов, ежиков, улиток, растений и рыбок для аквариумистов требует опыта, профессиональных знаний, но и пользуется большим спросом.

№7 . Одинокой женщине – горожанке нетрудно найти себе занятие в качестве приходящей на несколько часов в день няни, сиделки или компаньонки, особенно при наличии профильного медицинского или педагогического образования.

• Многие молодые матери стараются как можно быстрее после рождения ребенка вернуться к работе. При нынешнем недоверии к государственным садикам и яслям, услуги приходящей няни им необходимы как воздух. Присматривать за ребенком можно на своей территории или дома у клиента.
• Сиделки и компаньонки с возможностью медицинского ухода лежачего больного всегда в дефиците, при этом такая услуга хорошо оплачивается, особенно если связана с постоянным проживанием у клиента.

№8 . Репетиторство – еще одно выгодное занятие для педагогов на пенсии, особенно популярны в качестве репетиторов бывшие учителя со знанием иностранных и русского языка, точных наук.

• Подтянуть отстающего ученика, подготовить к сдаче ЕГЭ или вступительных экзаменов в колледж или престижный ВУЗ – такой приработок не зависит от сезона и приносит неплохой доход.

№9 . Женщине 55 летподойдутвакансии гардеробщицы, консьержки, вахтера, уборщицы, которые открыты для пенсионеров во многих центрах занятости. Различные кадровые агентства ищут консультантов и сотрудников call-центров для надомного труда через интернет.

• Единственное неудобство – работа гардеробщицы или консьержки требует постоянного присутствия на рабочем месте, в отличие от надомной, а неквалифицированный труд оплачивается по минимальным ставкам.

№10 . Создание собственной школы.

• Если вы сильны в рисунке, декоративно — прикладных видах искусства, хореографии, музыке, танцах, создание своей школы можно начать с уроков по объявлению.
• Все перечисленное – лишь малая часть возможностей. Использовать эти возможности может и деревенский житель, и горожанин, вне зависимости от региона.

Чем мужчине заняться на пенсии

Мужчины обычно выходят на пенсию в 60 лет. Однако есть категории пенсионеров более молодого возраста – чем заняться отставнику военномуили полицейскому, отслужившему 25 лет? Возраст – нет и 50, и требуется начинать жизнь заново. Чаще всего они идут в различные охранные структуры, вахтеры, сторожа. Но это не единственная возможность дополнительного заработка:

№1 . Форум офицеров запаса дает такую рекомендацию отставникам – отправить резюме с документами во все вузы региона, где имеется военная кафедра. В случае заинтересованности вашей кандидатурой, вас зачислят на должность преподавателя – престижная и высоко оплачиваемая работа.

№2 . Второй вариант – учитель начальной военной подготовки в школе. На эту работу также охотно берут отставников, тем более что в большинстве школ эту должность по совместительству занимают учителя – женщины, мало знакомые с предметом.

№3 . Через центры занятости или своих друзей можно поискать место консультанта или помощника руководителя компании. Такая должность требует соответствующих знаний, отличного послужного списка и рекомендаций.

№4 . Центры занятости предлагают военным пенсионерам работу консультантами по недвижимости, строительству, ремонту сложной техники. Бывшие военные строители вполне могут стать как рядовыми риэлторами, так и консультантами по промышленной и бизнес-недвижимости, а военные – электронщики будут востребованы в сфере IT-технологий.

№5 . В отставниках заинтересованы компании по продаже оружия и снаряжения для охоты, рыбалки и экстремального туризма. Как правило, здесь возможно занять должность менеджера-консультанта или интернет-продавца соответствующих товаров.

№6 . Туристическим компаниям, организующим туры экзотической охоты и экстремального туризма, необходимы инструкторы со спецподготовкой и знанием местности. Инструктор-проводник на маршрутах повышенной сложности должен уметь владеть оружием, знать правила выживания в условиях дикой природы.

№7 . Водитель такси, экспедитор, персональный водитель. Не каждый пенсионер захочет подрабатывать таксистом или персональным водителем, проводя за рулем долгие часы, однако таких предложений на рынке труда хватает.

№8 . Мужчины, умеющие держать в руках инструменты, легко найдут возможность применения навыков в бытовых службах в качестве «мастера на час», сантехника, электрика, столяра, мастера по перетяжке мебели.

• Собственную квартиру можно превратить в мини столярную мастерскую и изготавливать разделочные доски, лопатки, ложки – товар, всегда пользующийся спросом. Услуга «мастер на час» особенно популярна среди одиноких горожанок.

№9 . Ремесленная мастерская.

Никто не отменял для пенсионеров — мужчин возможность заняться декоративно – прикладными видами творчества – керамикой, гончарным делом, ковкой, созданием композиций из корней деревьев или подручных материалов, а сбыт продукции возможен на рынке или выставках хенд мейд.

№10 . Репетиторство.

• Так же, как и для женщин, для пенсионеров мужчин существует возможность репетиторства в самых разных областях знаний.
• С выходом на пенсию жизнь не кончается, просто она переходит в новое качество. Главное в этот момент определить, чего вы хотите: развиваться, приобретая новые навыки, или довольствоваться ранее полученным багажом знаний.

Можно попробовать свои силы в интернете

Фрилансеры или самозанятые граждане – новая реальность эры всеобщей компьютерной грамотности , а интернет – самое большое поле для поиска дополнительного дохода. Без дополнительных финансовых вложений, имея только компьютер, подключенный к всемирной паутине, можно найти новый вид деятельности по душе:

Если у вас есть опыт написания статей, знание какой-нибудь тематики от домоводства до юриспруденции, вы можете заняться копирайтингом или рерайтом – достаточно зарегистрироваться на одной из бирж, которых сейчас множество.

• Работа подходит для филологов, лингвистов, и тех, кто владеет словом и грамотно пишет, но это именно приработок – на копирайте трудно в месяц. К тому же нельзя рассчитывать сразу на приличный уровень оплаты статей: на многих биржах требуется проработать без нареканий заказчиков длительный срок, чтобы получить доступ к хорошо оплачиваемым заказам.

Написание студенческих работ, дипломов, рефератов на заказ – очень востребованная услуга для обеспеченных двоечников.

• Для этого вида приработка нужно знание предмета и требований к оформлению.

Переводы.

• Пенсионеры, владеющие иностранными языками, легко найдут работу по переводу текстов или документов.

Проведение и организация продажи мастер-классов по скайпу.

• Наличие скайпа делает возможным устраивать мастер-классы и давать уроки по кулинарии, выпечке, различным видам рукоделия. Можно организовать площадку в социальных сетях по продаже мастер-классов своего производства или других мастеров.

Создание на заказ сайтов требует более профессиональных знаний и раскрученного собственного сайта.

• Объявлений о создании сайтов на заказ или готовых много, потребность в такой услуге постоянно растет, и это приносит неплохой доход.

Обработка и продажа фотографий.

• При владении фотоделом, умении работать в графических редакторах, найти заказы в интернете не составит труда.

Еще один вид заработка – опросы, которые проводят самые разные фирмы, или написание отзывов на заказ.

Дропшиппинг – перепродажа товара в интернете:

• вы выкладываете товары поставщика на своем сайте, в интернет-магазине или в объявлениях на бесплатных сайтах с наценкой 25…30%,
• ищите покупателя, который заказывает у вас нужный ему товар,
• берете предоплату с покупателя,
• расплачиваетесь с поставщиком деньгами покупателя,
• Поставщик отправляет товар покупателю без указания реквизитов отправителя,
• наценку оставляете себе в качестве компенсации за оказанный сервис.

Недостаток системы – поиск ответственных поставщиков, так как при возврате некачественного товара вам придется расплачиваться своими деньгами, а затем требовать возврата средств от поставщика.

Владельцы интернет-сайтов, страниц и блогов с несколькими тысячами подписчиков имеют возможность заработать на продаже рекламной площади, причем чем больше аудитория, тем выше цена на размещение рекламы.

• Можно создать сообщество по интересам для пенсионеров своего города, района, поселка, и совместными усилиями изменить жизнь к лучшему, – в том числе организацией мастерской по оказанию бытовых услуг населению, курсов компьютерной или финансовой грамотности для сверстников.

Меры предосторожности

Часто недобросовестные работодатели предлагают заниматься распространением своей продукции или изготовлением различных мелочей, предлагая предварительно оплатить товар, расходные материалы. Это – первый признак обмана , от таких предложений надо немедленно отказываться.

Различные сайты в интернете предлагают работу при условии предварительной оплаты изготовления банковской карты, регистрации или чего-либо еще. Деньги вы заплатите, а вам – нет.

Заключение

Работа должна кроме денег приносить удовольствие, особенно если это работа на пенсии. Если душа требует действия, новых знаний, расширения круга знакомств, надо использовать малейшую возможность изменить жизнь. Никогда не поздно записаться на курсы повышения квалификации или нового вида вышивки, главное – не сидеть в четырех стенах в ожидании чуда.

Чудо надо создавать самому.

Уважаемые гости проекта!

За время существования сайта, мы помогли найти удалённую работу многим обратившимся к нам пенсионерам. В основном все наши вакансии связаны с написанием информационных статей. Это всегда актуально , поэтому не задумываясь пишите нам на почту сайт@yandex.ru , если у вас хороший/интересный слог!

Порядок работы простой: мы вам даём тему — вы подробно раскрываете вопросы опираясь на тех.задание.

По статистике, с работой легко справляются бывшие учителя русского языка и литературы, и даже математики 🙂

Как быть тем, кто пером не владеет, а заработать внукам на мороженое хочется. Дальше вы узнаете, как стать нашим автором и заработать денег, пользуясь только личным опытом и харизмой.

Ежедневно к нам приходят письма, от соискателей пенсионного возраста, с просьбой попробовать свои силы в написании статей. Но часто бывает, что не у всех получается писать по тех.заданию. Поэтому мы решили, что будем платить за Ваш жизненный опыт, а его, что называется, не пропьёшь и о нём сможет написать каждый!

Лучший способ написать статью - что-то пережить, сфотографировать и рассказать об этом.

Мы про деньги и законы. Мы пишем о личных финансах, путешествиях, эмиграции, жизни в городах и странах, бизнесе и т.д. Наша главная цель - помогать читателю не терять, умножать, сберегать и зарабатывать деньги.

Наши любимые темы - документы, законы и право, имущество и недвижимость, судебные споры, медицина, ЖКХ , налоги и вычеты, инвестиции и сбережения. Нам особенно важно писать о проблемах обычных людей.

У нас можно писать про все необычное и странное: сколько стоит владеть катером, сколько платят в массовке на телевидении, сколько зарабатывает двойник Ленина на Красной площади. Иногда мы пишем про грамотное потребление, классно зайдут темы типа «Как выбрать юриста».

Россия - страна, в которой нужно быть начеку. Поэтому особую нежность мы испытываем к статьям о том, как дурят, обманывают, кидают, разводят, подставляют, накручивают, скручивают, сливают, разбавляют, подмешивают и любыми иными способами пытаются надурить честных трудящихся. У нас вряд ли зайдет статья «Как выбрать кухонную мебель» , но мы запросто возьмем «Как вас обманывают продавцы кухонь».

Не про деньги и законы - не мы. Не наши темы - все, что связано с едой, воспитанием детей, психологией, личной жизнью и политикой. С другой стороны, у нас могут быть статьи типа таких: «Как научить ребенка грамотно распоряжаться деньгами» , «Сколько стоит психолог» и «Как начать говорить о разводе и разделе имущества» . У нас всё про деньги и законы.

Работайте спокойно. Вы вольны организовывать свою работу так, как вам удобно. Пользуйтесь этим себе во благо: пишите в удобном темпе, не надрывайтесь, не совершайте трудовые подвиги на ровном месте. Мы хотим, чтобы вы написали с нами кучу статей и заработали денег, поэтому берегите силы и работайте в удовольствие.

Порядок выплаты. Оплата сразу после проверки статьи, проводится платежом на электронные кошельки Яндекс.Деньги/WebMoney или карту Сбербанка.

Если всё это вас не пугает и вы готовы написать свою первую статью, добро пожаловать 🙂

Почтовый адрес для связи: сайт@yandex.ru

О пенсии мы начинаем мечтать практически с самого начала своей трудовой деятельности. Нам кажется, что вот на пенсии-то отоспимся, но выйдя на заслуженный отдых, вдруг начинаем чувствовать себя брошенными и никому не нужными. Чтобы такого не случилось, давайте поговорим о том, чем полезным можно заняться на пенсии и при этом ещё и заработать!

Выход на пенсию – это кардинальная перемена для пожилого человека, а изменившееся материальное положение, особенно в первое время, может вызвать уныние, тяжкие мысли. На фоне длительного стресса обостряются все болячки и человек начинает медленно угасать.

Поэтому сразу же после того, как вас торжественно проводили на пенсию, наговорили добрых слов, подарили какую-нибудь памятную безделицу, нужно начать планировать свой дальнейший образ жизни.

В первую очередь, конечно, нужно укрепить здоровье. Ежедневные длительные пешие прогулки, бассейн, правильное питание укрепят здоровье и благоприятно будут воздействовать на нервную систему. Благо, теперь на все это у вас есть время и его, оказывается, очень много! Вам уже не захочется сидеть на скамеечке и слушать рассказы своих ровесников о болячках или о том, как плохо всем живется. Захочется жить полнокровной жизнью, найти какое-то занятие, приносящее доход и довольствие.

Предложений очень много для всех категорий пенсионеров – это можно проверить, обратившись в Центр Занятости населения в родном городе. Вам могут предложить работу гардеробщицы, вахтера, сторожа и прочие низкооплачиваемые и не требующие особых физических усилий должности.

Можно найти подработку, открыть свой собственный бизнес, зарабатывать через интернет, освоить новую специальность, выучить языки и заниматься переводами. Возможностей для самореализации великое множество. Главное, не уйти в глубокую депрессию, а принять старость, как благо и платформу для дальнейшего роста.

Старость рано или поздно настигнет каждого. В определенном возрасте люди уходят на пенсию и получают статус пенсионеров. Государство платит им определенную сумму денег в качестве поддержки. В России размер пенсий оставляет желать лучшего, поэтому нередко приходится задумываются, например, над тем, чем заниматься женщине на пенсии в целях повышения прибыли семейного бюджета. Многое зависит от здоровья пенсионера, но в целом занятий полно. Далее будут приведены самые интересные и распространенные идеи.

Пенсия - не приговор

На сегодняшний день в России пенсионный возраст не является приговором. Дело все в том, что мужчины становятся пенсионерами в 60, а женщины - в 55 лет. В этом возрасте прекрасная половина общества все еще активна. Лишь некоторые начинают страдать возрастными заболеваниями.

Чем заниматься женщине на пенсии? Как можно зарабатывать, преступив порог пенсионного возраста? Ответы на данные вопросы будут приведены ниже. Главное, помнить, что пенсия - не приговор для ведения трудовой деятельности!

Хозяйство

Чем заняться на пенсии? Одинокой женщине или семейной - это не так важно, просто у первой категории граждан больше свободного времени. В любом случае пенсионный возраст - это период, когда женщины могут наконец-то заняться своим хозяйством. В частности, садом и огородом.

В качестве дополнительного заработка они нередко используют продажу овощей, фруктов, ягод и цветов, которые сами вырастили. Это неплохой способ подработки. Продавая излишки продуктов, можно получить небольшую прибавку к пенсии.

Данная работа не требует никаких особых навыков и знаний от женщины. Кроме того, основная масса хозяек после 55 лет действительно увлекается садом и огородом. А значит, можно совместить приятное с полезным!

Кулинарные шедевры

Чем еще заняться женщине на пенсии? Многие пенсионеры начинают проникаться навыками кулинарии. И общество, конечно же, оценит бабушек с необычайно вкусными тортами, пирожками, булочками и прочими блюдами. Такие блюда обязательно найдут своих поклонников.

Поэтому стоит воспользоваться своими кулинарными способностями для заработка. А если же раньше женщина не особо занималась приготовлением блюд, то пенсия - идеальное время для обучения!

А чтобы зарабатывать на своих кулинарных способностях, можно делать следующее:

• готовить блюда под заказ;
• продавать готовую домашнюю пищу (например, торты и сладости);
• организовать кулинарные курсы (арендуя офис или прямо у себя дома).

Но, к сожалению, подобный совет подходит не всем. Ведь есть среди пенсионерок и такие, которые за всю жизнь так и не научились готовить. В подобном случае придется искать другое занятие.

Рукоделие

Чем заняться женщине на пенсии? Дома можно придумать массу интересный идей для заработка. Например, самое время заняться рукоделием. Хенд-мейд в России и остальных странах пользуется особым спросом, но его создание отнимает массу времени. Зато на пенсии его полно. Создавать можно, что угодно. Например:

• шить;
• вязать;
• делать игрушки;
• плести;
• варить мыло;
• создавать свечи ручной работы;
• вышивать.

Все поделки могут быть проданы по выгодным ценам. Некоторые активные пенсионеры открывают свой бизнес, основанный на рукоделии.

Писательство

Чем заняться пенсионеру (женщине) на пенсии? Как уже было сказано, в это время у людей появляется масса свободного времени. Даже у тех, кто имеет большую семью.

Для заработка можно использовать свои писательские навыки. Всегда хотелось издать какую-нибудь книгу, но не было на это времени? Пенсия - прекрасная перспектива для получения статуса писателя!

Повести, рассказы, сказки, художественная и научная литература - все это может оказаться плодом труда пенсионера. Женщины нередко пишут разнообразные книги рецептов и создают книги с мастер-классами.

Навыки в помощь

Чем приносящим доход заняться на пенсии (женщине)? Можно воспользоваться своими навыками, полученными на протяжении всей жизни. Или обучиться чему-нибудь новому. В любом случае пенсия - прекрасное время для продажи собственного накопленного багажа знаний.

Например, довольно просто решить проблему с тем, чем заняться на пенсии женщине 55 лет. Закончив соответствующие курсы, она может оказывать услуги:

• по маникюру/педикюру/наращиванию ногтей;
• парикмахера;
• массажиста;
• репетитора;
• швеи.

Чаще всего, именно эти направления пользуются популярностью у женщин, вышедших на пенсию. Но это не значит, что услуги в других сферах не доступны. На пенсии можно заниматься всем, чем хочется.

Передача опыта

Принято считать, что старшее поколение имеет богатый жизненный опыт. В большинстве случаев так оно и есть. Основные жизненные навыки и умения, знания и опыт действительно накапливаются к старости. И идти в ногу со временем сейчас может каждый пожилой человек.

Самое время передавать свой опыт новому поколению. Поэтому, размышляя, чем можно заняться на пенсии женщине, можно рассмотреть такие идеи:

• организация курсов по кулинарии или рукоделию;
• репетиторство;
• исполнение роли учителя (например, в школе, как приходящий педагог);
• составление и распространение мастер-классов;
• проведение тренингов и лекций;
• организация мастер-классов (занятий).

Организация любых занятий, связанных с передачей жизненного опыта и навыков - это прекрасный способ заработка. Зачастую такая деятельность со временем перерастает в бизнес. А это и поможет ответить на вопрос -

Уже неоднократно было сказано, что репетиторство пользуется особым спросом. В частности, по иностранным языкам и школьным предметам. Репетиторы получают неплохую прибыль к пенсии от своей деятельности. Заниматься этим можно как у себя дома, так и посещая клиентов.

Воспитание

А еще чем заняться пенсионеру-женщине на пенсии? Можно посвятить себя воспитательной сфере. Женщин такого возраста часто набирают в детские сады, кружки и школы в качестве воспитателей. Этим можно воспользоваться.

Наконец-то вы вышли на пенсию! Или, может, это событие было для вас вовсе не долгожданным? Вы боитесь, что вам будет нечем заняться на пенсии? Позвольте развеять ваши опасения и убедить вас в том, что на пенсии свободная, гармоничная, интересная жизнь только начинается..

У вас появилась масса свободного времени, которого так не хватало раньше, когда вы с 9 до 6 сидели на рабочем месте, а вечером бежали в детский сад за младшим ребенком и проверяли уроки у старшего. Теперь дети выросли, у них своя жизнь, ходить на работу не надо, и у вас возник вопрос «чем заняться на пенсии?»

Сразу скажем, что сайт сайт рассматривает только варианты времяпрепровождения, полезные для души и тела. Итак…

Если у вас за последние годы образовались непривлекательные складочки на талии, появился лишний вес, то сейчас самое время заняться собой. Начните с утренней гимнастики , если есть возможность – запишитесь в бассейн рядом с домом или на занятия йогой.

Для самых активных и смелых пенсионерок предлагаем ввести в привычку утренние пробежки.

Здесь главное – последовательность и постоянство. Если вы будете регулярно включать в свой распорядок дня физические упражнения, вопрос «чем заняться на пенсии» будет стоять не так уж остро: ведь свободного времени станет меньше!

Если вы когда-то неплохо вязали или начинали шить, но потом за неимением времени забросили, почему бы не вспомнить эти навыки сейчас? (А если и не пробовали никогда — попробуйте!) Разве не заманчиво выглядит перспектива нашить и навязать себе симпатичных уютных вещичек – от домашних халатов и юбок до свитеров и шапочек?

Продолжайте следить за модными трендами, ходите по магазинам. На распродажах можно недорого купить Модные журналы и Интернет подскажут вам, какие аксессуары подобрать, как обновить имеющиеся в гардеробе вещи.

А там, глядишь, и выбросите из шкафов то, что уже устарело или надоело вам.

Выход на пенсию – не повод выглядеть некрасиво и немодно!

Полезная и здоровая пища – залог активного долголетия. Если до пенсии вы постоянно перекусывали на бегу, ели всухомятку, злоупотребляли неполезными продуктами, то заняться на пенсии правильным питанием — это ваша обязанность перед собственным организмом.

Полезные продукты (крупы, кисломолочные продукты, овощи и фрукты в сезон, нежирные сорта мяса и рыбы) стоят не так уж дорого, особенно если исключить из своего рациона колбасу, копчености, жирное мясо, сладости.

Составьте меню и распишите, сколько и каких продуктов вам понадобится. Закупайте продукты в разных магазинах, сохраняйте чеки. Ведите дневник своих покупок в течение месяца, и по истечении этого срока вы увидите, сколько денег реально у вас уходит на продукты и где покупать их дешевле.

Начните коллекционировать и осваивать рецепты именно . Приятным бонусом вам станет отличное самочувствие и улучшившееся пищеварение.

Да-да, вот такой неожиданный, но очень эффективный совет.

Что делают пенсионерки, сидя дома? Смотрят телевизор, а именно сериалы, ток-шоу, криминальные новости и прочие «засоряющие мозги» передачи. А в результате отупение, усталость, негативные эмоции…

Оно вам надо? Вам необходимо заниматься на пенсии чем-то позитивным, жизнеутверждающим и дарящим приятные эмоции. Вот мы и призываем перечитать вечную, никогда не устаревающую классику – когда вы работали, много ли у вас было времени на это?

Лермонтов, Гоголь, Куприн, Бунин, Шукшин – вспомните этих авторов, если вы читали их когда-то давно, или откройте для себя дивный мир русской литературы в первый раз!

При этом совершенно не обязательно покупать дорогие тома в красивых обложках в магазине — просто сходите в библиотеку!

Мы уверены: чтение – это такое занятие на пенсии, которое не даст вам скучать!

Вот еще один совет, чем занять себя на пенсии – не замыкайтесь в четырех стенах.

Подойдут любые виды прогулок – в парке, по улицам города, в музеи и на выставки. Сходите на те улицы, где вы давно не были, посмотрите, как они изменились.

Найдите в библиотеке хорошую книгу по истории вашего города и прогуляйтесь по тем местам, которые в ней описываются.

Не пропускайте выставки и экспозиции (о них обычно пишут в газетах и сообщают в новостях) – вы можете посетить их в будний день без спешки и толкучки. Найдите себе единомышленников, с которыми вы сможете сходить на длительную пешую прогулку на природе или съездить в соседние города на экскурсию.

Воспользуйтесь возможностями Интернета – даже если финансы не позволяют съездить туда, куда хочется, вы всегда можете проложить свой собственный виртуальный маршрут по замкам Франции или фьордам Норвегии.

Итак, подведем итоги для наших читательниц — чем заняться на пенсии? Любым делом, которое дарит вам позитивные эмоции , способствует хорошему самочувствию, бодрости духа и укреплению здоровья. Наполняйте каждый свой день таким делами и скучать и хандрить на пенсии вам точно не придется.

Кому за 30 – клуб для женщин после 30.

Это занятие больше подходит для женщины. Помогать детям нянчиться с детьми, водить внуков в детский сад, на секции… Чувствовать себя нужной своей семье - что может быть лучше!

Плюсы. По статистике, бабушки и дедушки, которые самозабвенно посвящают свою жизнь воспитанию своих внуков, живут дольше и счастливее.

Дачный участок

На даче невозможно усидеть без дела. То надо вскопать грядку, то прополоть посадки, то наносить воду для полива, подлатать крыльцо или забор… Мы все время в движении, на свежем воздухе, наслаждаемся общением с природой.

Плюсы. Дача - это отличный способ поддержать хорошее самочувствие. Кроме того, экологически чистые и всегда свежие зелень, овощи и фрукты со своего участка будут разнообразить ваш стол, а домашние варенья и соленья обеспечат вашу семью витаминами на зиму.

Волонтерство

Подумайте, сколько вокруг обездоленных детей, немощных стариков, которые нуждаются в помощи! Можно искать новых добрых хозяев животным, оказавшимся на улице. Постарайтесь найти в Интернете или с помощью ваших знакомых телефоны и адреса благотворительных организаций и предложите им свою помощь.

Плюсы. Безвозмездная работа на пользу обществу вдохнет в вас новые силы, отвлечет вас от собственных проблем и мыслей о болячках, придаст смысл вашей жизни. Кстати, по данным обширного восьмилетнего исследования, проведенного учеными Университета штата Мичиган (США), смертность среди добровольцев из благотворительных и общественных организаций на 40% ниже, чем среди тех людей, которые не участвуют в волонтерских движениях.

Передача знаний и опыта

Займитесь написанием мемуаров, приведите в порядок семейные альбомы, составьте генеалогическое древо, запишите все, что вы знаете о своих родственниках. Эти знания не должны уйти вместе с вами!

Плюсы. Эта работа придаст вам оптимизма, поможет открыть новую страницу вашей жизни. Ваши родственники, друзья и знакомые, и особенно дети, наверняка оценят ваш труд.

Саморазвитие

Учиться никогда не поздно. Составьте себе личный учебный план или программу для чтения и начните восполнять упущенные пробелы. Освойте компьютер и научитесь пользоваться Интернетом, если еще не успели сделать этого. Сейчас без этого - никуда. Через Интернет вы сможете без очереди и без процентов оплачивать услуги ЖКХ, записываться к врачу или узнавать, где дешевле купить лекарства. Займитесь изучением иностранных языков на курсах или по самоучителям (сейчас появилось множество аудиокурсов, которые позволяют заниматься этим самостоятельно). При многих музеях существуют лектории с интереснейшими программами. А еще можно записаться на йогу, на курсы массажа, вождения автомобиля.

Плюсы. Обучение тренирует память, развивает мозги, расширяет кругозор, обогащает вас новыми знаниями.

Работа

Если вы чувствуете, что еще полны сил, то вполне можете еще потрудиться. Прежнее место службы было вам в тягость? Освойте новую профессию. Главное - чтобы она приносила вам радость, пусть даже и не будет столь хорошо оплачиваться. Можно найти работу на дому или с неполной занятостью. Поищите подходящие вакансии на сайтах, занимающихся трудоустройством, или в газетных объявлениях. Почти наверняка вы сможете найти себе работу по душе.

Плюсы. Работа позволит вам почувствовать, что вы приносите пользу обществу, обеспечит вам плавный переход к новой жизни и уровню доходов, поможет сохранить качество жизни.

Физическая активность

Выход из сложившегося годами графика, которого вы придерживались, когда работали, снижение физической активности могут быстро привести вас к набору лишних килограммов и приобретению целого букета болезней. Возьмите за правило начинать свое утро с зарядки, запишитесь в бассейн, в группу здоровья, ежедневно совершайте длительные пешие прогулки. Приобретите шагомер: для хорошего самочувствия врачи советуют делать 10 тысяч шагов в день.

Плюсы. Физическая активность - лучший способ сохранить бодрость духа и укрепить здоровье.

Общение

Сидеть дома вредно не только для вашего психического здоровья, но и физического. Запишитесь в школу танцев, найдите в социальных сетях группы людей, близких вам по духу. Заведите собственный блог в Интернете, где вы сможете делиться своими знаниями, обсуждать волнующие вас темы.

Плюсы. В возрасте, увы, очень часто сужается круг общения. При этом приобретать новых друзей гораздо труднее, чем в молодые годы. Общение с новыми людьми подхлестнет ваш интерес к жизни.

Хобби

Если вы человек увлеченный да еще умеете делать что-то своими руками, вас можно считать счастливым! Займитесь тем, на что раньше катастрофически не хватало времени. Может быть, с детства у вас была мечта научиться рисовать пастелью, писать маслом, акварелью, заняться батиком? Или вы хотели освоить игру на каком-нибудь музыкальном инструменте, или петь в хоре? Поле для творчества безгранично: шитье, вязание, вышивка, валяние из войлока, плетение из бисера, соломки, лозы, бересты, резьба по дереву, изготовление бус… Как научиться всему этому? Зайдите в ближайший книжный. Сейчас выпускается масса книг по рукоделию. Можно записаться на курсы, многочисленные мастер-классы по любому виду творчества вы найдете и в Интернете.

Плюсы. Хобби не только принесет удовлетворение и радость, но может дать дополнительную прибавку к вашей пенсии.